枕頭

選購枕頭時，你可以參考以下幾點做為挑選標準：

• 枕頭高度：這是當你的頭靠在枕頭上時枕頭壓縮後的高度。 通常在市面上常見的枕頭高度普遍偏中或低。
• 枕頭材質硬度：不同的枕頭材質會有不同的硬度。 每個人喜歡的枕頭硬度都不盡相同，這會大大的影響你個人的舒適度。
• 床墊硬度：這是個絕對不能忽視的關鍵要素。通常床墊越軟，枕頭高度就應該越低。
• 平常睡姿：你喜歡的睡姿會決定你理想的枕頭高度。 舉例來說：習慣側睡的人會需要的枕頭高度比習慣仰睡的人來得高。
• 體重和肩寬：你的肩寬和體重可以幫助你判斷該選擇怎樣高度的枕頭。通常肩膀越寬，選擇的枕頭高的就應該越高。 此外，若你的體重偏重，你在睡眠就越有可能整個身體陷入床墊，因此你會需要一個枕高較低的枕頭來平衡你的睡眠體驗。

依照我們的調查結果，我們發現幾乎每個人在入睡後都還是會不禁的改變睡姿，因此覺醒家居著手設計了可以適應所有睡眠姿勢的枕頭。無論你喜歡側睡或仰睡，我們的枕頭都有辦法為你提供足夠的支撐力。

睡眠習慣：側睡

• 推薦偏硬的填充物 / 內材款式： 若使用較柔軟的枕頭款式，會使你在睡眠過程中頭部下陷並間接對肩膀施加過多的壓力，讓你睡醒時後感受到脖子不適。
• 推薦使用中 / 低枕高的款式： 對於側睡習慣的人來說，重要的是尋找到一個甜蜜點高度，在這高度側睡時，可以讓您的頭部、頸部和脊椎呈現一直線，以減輕睡眠時對肩膀的壓力。

睡眠習慣：仰睡

• 推薦中間枕高的款式：仰睡的人建議使用中等硬度的材料，搭配低或中等蓬鬆度的枕頭。不過選購時要特別留意睡在枕頭上時的高度是否能完全支撐住您的脖子。

有關更多詳細的枕頭款式與其適合睡姿的挑選心得，歡迎進一步參考我們的枕頭推薦指南。

理想情況下，你應該每隔 1 到 2 年更換乙次枕頭，但這個時間範圍可能會受到各種因素影響。以下整理了你可能需要更換枕頭的原因：

• 枕頭變得很髒：當我們睡覺時，我們皮膚上的油脂和碎屑會嵌入我們的枕頭（不僅僅是枕套而已，而是真正的枕頭本體）。
• 枕頭變形了：隨著枕頭老化它們就會逐漸的變形，如果您常常在晚上睡眠時將枕頭折疊、彎曲或擠壓，其結果會讓形變的影響更為加倍。
• 枕頭不再舒服了：你枕頭存在的目的是為了讓您進入夢鄉時，能享有完美的舒適與支撐。別去管別人如何吹說枕頭能用多久，如果你的枕頭不再能滿足它本身存在的理由，就是時候該汰換掉它了。