床墊厚度指南 - 該選擇怎樣的床墊厚度才真正適合自己?

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在尋找適合自己的床墊時,您可能會感覺自己手足無措不知道該如何下手。既不想要使用太薄的床墊 (可能會腰痠背痛而且還不一定耐用),又不知道該挑選多厚的床墊。

有鑒於人一生中有超過三分之一的時間在床上度過,因此床墊的品質(包括床墊厚度)對您的整體健康和幸福感都有著關鍵的影響力。而這,就是我們希望能為您提供幫助的地方。

在這篇床墊厚度指南中,我們將床墊細分為不同等級的厚度,幫助您從個人睡眠狀態(包括睡姿和體重)來挑選出最佳的解決方案。讓您在面臨確定需要更換一張床墊的時候,您就一定能藉此找到最合適的目標。

 

 


文章目錄

 


 

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01 床墊到底有多厚

想像床墊就像製作一個漢堡一樣,整體是由多種內材分層組成,其組合後的厚度放眼市場可從 5 公分到超過 50 公分厚的床墊都有。

而這些床墊分層大致上來說總共分為兩個類別:

支撐層

床墊的支撐層就像您家中房子的地基一樣,負責提供床墊整體的耐用性和支撐力。倘若沒有足夠厚的床墊支撐層,使用上很快就會出現床墊耗損的跡象了,舉例來說,品質過差的支撐層很容易會在腰部、臀部所躺的區域感受到下陷的感覺。因此在考量床墊使用的最佳效果,床墊支撐層的厚度建議為 10 至 15 公分

 

舒適層

床墊其餘分層的部分我們可以歸類為舒適層。舒適層的存在有助於讓您睡眠時,能夠維持脊椎正脊 (讓脊椎呈一直線)、舒緩身體局部壓力以及達到抗干擾效果(意味著當枕邊人半夜睡不著翻來覆去時不容易影響到彼此)。若上述所提及的重點因素都能在一張床完美結合時,就等同於您找到了屬於自己的舒適睡眠黃金配方,能有效幫助您擺脫夜晚的各種不舒適,重新找回輕鬆入眠的感覺。

倘若您的舒適層太薄,則會造成無論您採用何種睡姿,都無法好好維持脊椎正脊效果,並且下背、肩膀和臀部等區域也會無法獲得有效的支撐。反之,若您的舒適層太厚,可能會感受到躺進巨無霸棉花糖或深陷流沙的感覺,對您的脊椎(或床墊)長久來說也不是個樂見的情況。

 

02 床墊厚度細節

就床墊厚度來說,總共可以細分為五個不同的厚度類別。

超薄 (5 - 10 cm)

超薄的床墊平均厚度座落在 5 到 10 公分之間。這可以說是市面上最薄的床墊類型,這類型的床墊通常會做成可折疊、可捲或是可充氣的類型。倘若睡起來感覺有些過硬,則可以考慮再行購買一張薄墊 / 床上墊達到增添另一層舒適層以軟化躺感。

 

薄 (10 - 20 cm)

厚度在 10 到 20 公分間的床墊通常是由純粹的泡棉製成,這樣的做法能做出足夠的支撐性同時又不用增添更多的高度。這類型的床墊厚度很適合兒童或行動不便的族群使用,主要原因是過高的床墊可能會進而讓這些族群上下床不方便。

 

標準 (20 - 27 cm)

標準厚度的床墊通常座落在 20 到 30 公分間。這種床墊通常具有足夠厚實的支撐層,此外再額外提供達總高三分之一的舒適層,得以為絕大多數使用者提供理想的睡眠體驗,無論您習慣側睡、仰睡還是趴睡都能符合需求。

 

厚 (28 - 50 cm)

厚度在 30 至 50 公分之間的床墊被歸類為厚床墊。雖然這種類型的床墊額外添加了許多舒適層內材進而使床墊售價有所提升,但這方面細節也提高了床墊整體躺感和耐用性,對於支撐性、舒適性、試壓性三種特性有強烈需求的使用者,通常都會選擇此類型的床墊。

Luxury 3.0 美夢成真頂級三線鋼天絲乳膠獨立筒床墊便是厚床墊的最佳範例。3.6mm 頂級三線鋼弦獨立筒彈簧在你最需要支撐的部位提供最穩定的支撐感、結合高密度釋壓棉及足足 5 公分的天然乳膠,其舒適 Q 彈的包覆感,創造有如身處雲端的頂級睡眠感受。

 

超厚 (50+ cm)

厚度達 50 公分或以上的床墊便可以說是超厚床墊,受惠於其極高的床墊高度,內部填充了最大限度的舒適層能帶給您無可挑剃的躺感。不過這一切也是有代價的,超厚床墊不僅是市場上最昂貴的規格,同時它們的重量也非常重,這進而使得它們難以被運輸和搬運。

 

03 如何選擇床墊厚度

詳細瞭解床墊厚度的類別可以幫助您縮小在初期挑選床墊時的範圍,但最終還是要看床墊本身是否能滿足您個人睡眠習慣和需求,才得以找到您最終的命定床墊。

因此,在您挑選床墊厚度的同時,也建議您可以考慮以下幾點:

睡姿

不論您的睡姿是像攤在溫暖岩石上的大字型海星一樣,還是像貓一樣ㄑ字形蜷縮在床邊;不同的睡姿都有其合適的床墊厚度。

  • 舉個例子,習慣仰睡的人可以試著尋找總高 20 至 25 公分間的床墊,穩固的支撐層和足夠柔軟的支撐層,能好好地支撐住使用者的肩膀和臀部,同時又能確保脊椎保持正脊。
  • 習慣側睡的人則需要確保自己臀部能獲得足夠的支撐,同時留有足夠厚度的舒適層讓肩膀得以有緩衝空間,不會整晚緊繃進而造成隔日起床的肩頸酸痛,因此 25 至 35 公分的床墊會是較為理想的選擇。
  • 習慣趴睡的人則需要上半身舒適、下半身足夠支撐的狀態,厚度在 25 至 40 公分之間的床墊都能符合該睡姿習慣的使用者。但也要特別留意,趴睡會使您的頸部和背部變得緊繃,因此任何厚度的床墊都可能都難以提供長久舒適合理的睡眠體驗。

 

體重

床墊越厚、越能讓重的重量均勻分佈在床上,此外較重的重量也能有效的利用到床墊支撐層的支撐力,進而達到保持脊椎正脊的效果。所以也會有一種說法,較厚的床墊反觀單人來使用的效果,情侶或夫妻一同使用因為總重量較重會有更好的睡眠體驗。

 

床架

床墊的厚度搭上床架之後,除了會影響臥室風格之外,上下床的感受也會對您的生活產生一定的影響。舉例來說,如果床架較低,即使搭上一定厚度的床墊也不會覺得過於突兀,或增加太多總高度進而讓上床就寢變得困難。 若床架高度較高,屆時您可能就不會想使用厚度太厚的床墊,除了視覺上有點顯眼外,您到時候可能每天上下床都會需要像跳跳虎一樣跳上跳下了。

 

讓覺醒家居 Awake Living 帶給您恰到好處的床墊厚度

不論您目前正在尋找較軟或較硬的床墊,覺醒家居的床墊都能為您提供舒適的釋壓感受、妥善的脊椎正脊效果,以及歷久彌新的耐用性,進而讓改善您的睡眠體驗,讓每一天早晨都以更好的自己甦醒。

躺感 (最軟 1 - 10 最硬)

6 軟硬適中

7.5 漸進護脊

5 零壓包覆

7 扎實支撐

4 舒適雲端

5 柔韌包覆

最適合族群

不同體重、身型,大家都喜愛的經典配方,雙人同睡首選

漸進式的豐富躺感,挺拔但又不死硬的安穩撐托,適合追求背脊健康及細膩體感的人

肌肉緊繃、喜愛釋壓包覆性躺感,記憶棉完美貼合曲線有助放鬆

對溫度較敏感,追求四季恆溫及高支撐性的人

喜愛 Q 彈的包覆感,追求身處雲端的頂級柔眠及三線鋼弦特有的安定支撐性。

適合喜愛包覆躺感,卻又擔心床墊不夠支撐的人

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