床墊推薦指南 - 8 大步驟挑選出最適合自己的床墊!

床墊推薦指南 - 8 大步驟挑選出最適合自己的床墊封面照片

床墊是您在終於結束了漫長一天後的避難所,因此它承擔為您整晚睡眠時間提供如夢似幻睡眠體驗的重要任務。為了要能享受到良好睡眠時光,您通常需要仔細挑選、挨家比較不同的床墊,才能有機會找到最合適的品項。

如果您現在正開始尋找新的床墊,並也想好好做個功課了解該如何為自己挑選最合適床墊,那麼覺醒家居在此貢獻微薄之力為您提供各式選擇上的幫助。

在這份床墊挑選指南中,我們將告訴您如何為自己的睡眠需求選擇床墊。從預算規劃的思路到床墊必需品的考量,我們在這裡涵蓋了各式購買床墊時您會需要考慮的最重要因素。

 


文章目錄

 


 

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01 確定您的預算

在開始挑選您心中的最佳床墊前,首先要考慮您願意花多少錢來購買一張新床墊。請留意,通常來說,您每天在床墊上所花費的時間會是最長的。且實際上按照研究顯示,人一生中平均會花費 36 年時間躺在床上。因此投資一張能讓您睡得好的床墊是件十分划算的事情。

雖然床墊的價格不像是你心中所想的極致奢華婚禮那般昂貴,但價格範圍是也可以隨著床墊內部用料多寡或好壞從 NT$ 5,000 到 NT$ 150,000 不等——當然,汪小菲與大S那張尊絕不凡的海絲騰床墊不在本次的討論範圍中:

連結式彈簧床

連結式彈簧床彈簧床墊歷史悠久、製作工藝精湛、彈性和抗衝擊性良好,且壽命較長。不過,連結式彈簧床容易影響到旁邊的人。因此在現今製程中,會鋪上其他材質的舒適層,以減緩人體直接接觸到彈簧所造成的影響以減少晃動感。價格範圍會從 NT$ 10,000 到 NT$ 40,000 不等。

代表品牌:老K彈簧床、德泰彈簧床

獨立筒彈簧床

獨立筒彈簧床墊的特性為彈簧獨立分開,受力不互相干擾,適合容易被枕邊人吵醒的人。彈簧會順應身體曲線,但有些床墊較軟可能導致身體痠痛的狀況,建議購買前先試躺。現今品牌經常會結合獨立筒和其他材料,例如記憶棉或乳膠以增加舒適度。價格除了床墊內部材料使用多寡之外,市場上也有部分獨立筒彈簧床受益於品牌價值進而衍生出較為高昂的價格,其價格帶變動較廣,從 NT$ 15,000 到 NT$ 100,000 皆有。

代表品牌:覺醒家居、眠豆腐、晚安奈特、橘家、德瑞克、GAGU、樂眠、席夢思

乳膠床墊

乳膠床墊分為天然和化學兩種,前者從天然樹液中提取,後者則是人工合成。天然乳膠床墊質地柔軟、透氣,也有較薄的薄墊可選,而化學乳膠可能含有有毒物質,需特別留意。價格範圍從 NT$ 5000 到 NT$ 20,000 不等。

代表品牌:班尼斯、Lunio、舒蜜爾

記憶床墊

記憶床墊是一種慢回彈的材料,能分散釋放壓力、提供各部位支撐。最初由 NASA 研發,具有溫感減壓的特性,但有時易產生過多的熱量,其價格會隨著產品厚薄度、材質密度、品牌議價有較大的價位區間,從 NT$ 20,000 到 NT$ 150,000 皆有。

代表品牌:Emma、TENDAYS、IMAGER-37、丹普

在覺醒家居,您可以找到價格實惠且優秀支撐的床墊,或者您也可以選擇適合各種睡眠需求的進階床墊。我們所提供的床墊主要以獨立筒彈簧床為主,內材涵蓋範圍從泡綿、乳膠、記憶棉都具備,你都可以在覺醒家居選到最適合您的床墊

 

02 選擇床墊尺寸

在選擇床墊的時候,您首先面對到的問題會是 “我到底需要什麼尺寸的床墊呢?”

如果您住在特別小的空間中,建議最好選擇較小的床墊尺寸,例如:單人床尺寸常見規格 (標準單人、單人加大)或標準雙人的床墊。倘若您有足夠的房間空間放置床墊,選擇像是雙人加大或雙人特大床墊可能會是更為舒適的選擇。

現在就讓我們來快速瀏覽一下大多數台灣床墊工廠提供的 5 種床墊尺寸

標準單人床墊 (3 尺) - 90 X 188 公分

寬 90 公分,長 188 公分。標準單人床墊 (3 尺) 最適合年幼的兒童、青少年或身高較為嬌小的人。標準單人床墊 (3 尺) 床墊是最實惠的選擇。

適合使用族群:

單人睡眠者 - 兒童、空間較小的成年人或用於上下層床架使用。

單人加大床墊 (3.5 尺) - 105 X 188 公分

寬 105 公分,長 188 公分。你或許會疑惑標準單人和單人加大之間有什麼區別?單人加大比標準單人多出 15 公分的寬度,對於身材壯碩的青少年或是居住空間較為縮限的成年人來說也不乏是個很好的解決方案。

適合使用族群:

空間有限的成年人或身材壯碩的青少年。

標準雙人床墊 (5 尺) - 152 X 188 公分

寬 152 公分,長 188 公分。標準雙人床墊是年輕族群或第一次獨自生活社會新鮮人的夢幻入門規格。不過,不太建議身高高於 188 公分的人使用,除非他們本身不介意自己的腳懸空在床尾上。

適合使用族群:

社會新鮮人、夫妻 / 情侶或放置於客房。 

雙人加大床墊 (6 尺) - 182 X 188 公分

寬 182 公分,長 188 公分。雙人加大床墊是適合喜歡擁抱的情侶或擁有有幾位毛茸茸小夥伴的人的最佳床墊規格。這種床墊大小非常適合主臥室或客房。 雙人加大床墊的價格通常與標準雙人床墊較為接近,倘若您的房間擁有較為充裕的空間,這便是一個很好的投資。

適合使用族群:

想要更多床墊空間的情侶或成年人

雙人特大床墊 (7 尺) - 182 X 212 公分

寬 182 公分,長 212 公分。其又寬又長的設計非常適合身高極度高挑的人使用,尤其是身高超過 190 公分的人。不過即使是平均身高的族群若想享受無邊無際的睡眠體驗,雙人特大規格的床墊不妨也是個好選擇。

適合使用族群:

高個子 / 與寵物或孩子同床的家庭

 

03 評估床墊的厚度

與坊間所認定的刻板印象有些不同,床墊的厚度實際上並不直接決定床墊的舒適度,但它確實會影響著床墊專家們如何去設計一張床墊。因此,床墊厚度有很大程度上是影響床墊成本的。

讓我們更進一步的了解。

由於較厚的床墊需要更多的材料,因此它們與較薄的床墊相比會貴上不少。一般來說,床墊至少由 2 層區塊組成 - 支撐層和舒適層。然而較高品質的床墊通常會在其中結合更有想法的設計,其區塊中包含的內材可能會達 4 層或更多層。

那麼,到底該如何衡量最適合自己睡眠需求的床墊厚度呢?您可以透過下方內容來幫助您選擇床墊。

床墊厚度參考

當您使用床墊時身體會陷入床墊的材料中。拿一個較厚的床墊來說 (eg. 25 公分),如此厚度的床墊就能提供床墊工廠有更多的空間來去設計出一個具備足夠支撐的床墊。

高 / 厚床墊

28 公分或以上

這類型的床墊厚度通常會被認為是個進階的床墊選擇。而我們全產品線皆達到此範圍,像這幾款熱賣的系列Original 2.3 經典好眠Lite 2.0 輕舒柔眠Luxury 3.0 美夢成真。它們都採用不同內材以組成獨特的舒適層,增加了床墊的耐用性,支撐力和舒適度。

中等厚度或標準床墊

20 至 27 公分

這類型床墊躺起來既有柔軟也能兼顧支撐,通常適合任何睡姿習慣的人。

低厚度床墊 / 薄墊

少於 15 公分

老實說,我們並不鼓勵消費者去購買少於 15 公分厚的床墊,這類型的床墊在商品設計的邏輯上幾乎沒有具備床墊該有的能力,它無法提供足夠的支撐和減壓。舉例來說,側睡習慣的人通常側身睡眠時身體會陷入床墊約 12 公分,這意味著一張 15 公分的床墊根本無法在支撐的面向提供任何幫助。這種低厚度床墊 / 薄墊會較適合於年幼的孩子,他們在睡眠時也許不會陷入床墊太深,或者短期放置於客房供客人暫留使用。以結論來看,低厚度床墊 / 薄墊終究沒有辦法讓你長期舒適的使用。

 

04 考量身體的支撐

無論您是高或矮,床墊都應該要能好好的支撐住您的全身。為此,讓我們來談談保持脊椎正脊對齊和壓力分區這件事。這些是尋找床墊是否能提供足夠的支撐力時需要考慮的關鍵因素。

保持脊椎正脊對齊 (呈一直線)

當談到床墊的身體支撐度時,保持脊椎正脊對齊是最重要的一件事。不良的睡姿可能導致脊椎錯位,進而引起頸部、背部和肩膀的疼痛 / 酸痛。

無論您過往是長時間彎曲身體坐在電腦螢幕前、還是在田裡耕種度過春夏秋冬,在睡眠時可以正確地保持脊椎正脊對齊就能讓您的肌肉骨骼系統就有更好的休息機會。

因此,為了避免睡眠時或起床時的身體酸痛,如何好好的支撐住身體就是是選擇床墊時關鍵的因素。

 

覺醒家居床墊睡姿示意圖
 

壓力分區

要製造一張舒適的床墊以符合所有的睡眠方式和身體類型會需要考慮很多因素。您可以依據以下幾種壓力分區特性去尋找能妥善支撐身體的床墊。 

肩膀 / 上背部

肩膀應該有一個柔軟區域,得以在睡眠時讓肩膀妥當的沉入床墊中。

腰部 / 下背部

此區域應該更加堅實以提供更多的支撐來使腰部放鬆。

臀部

臀部區域應該具備適中的硬度以托住臀部。

 

05 選擇您想要的床墊硬度

當考慮如何挑選適合的床墊時,您必須考慮自己偏好的床墊硬度。

普遍大眾會誤解床墊的硬度會影響其支撐力,然而實際上硬度是非常主觀的,硬出並不等同於床墊支撐力。因為床墊硬度是由睡眠者躺在床墊時其下沉的程度而決定的,而床墊支撐力則是透過床墊如何撐托睡眠者的身體脊椎並達到線條一致性來衡量的。

床墊硬度 “不等於” 床墊支撐力

  • 硬度:是透過睡眠者躺在床墊時下沉的程度來衡量。
  • 支撐力:是透過床墊維持使用者脊柱對齊度(呈一直線)來衡量。

在相同的床墊上來看,較重的使用者必然會在床墊下沉得更深。這樣來看,床墊什麼時候算是太硬?什麼時候又算是床墊太軟呢?這些都是由個人的感受來決定。

接續著說,實務上來看,到底我們該如何確定最適合自己的床墊硬度呢?簡單來講是:個人喜好!只要床墊的壓力分區設計得當,並且能正確地支撐住您的身體,您就可以自由選擇更軟或更硬的床墊。

壓力分區的差異:硬床墊 VS. 軟床墊

對於軟床墊和硬床墊的壓力分區是不同的。只要遵循這些壓力分區規則,選擇軟床墊或硬床墊將完全取決於您的個人偏好:

 

覺醒家居床墊分區示意圖
 

最終,床墊的硬度取決於床墊本身的製造方式。選擇柔軟的泡綿床墊可以提供出色的身體支撐力,讓您在早晨起床時清醒無痛的甦醒,反之,也可能會把您吸入過度柔軟的深淵。這完全都取決於睡眠者的感受。若您有機會去趟實體店面選購床墊,建議可以趁機多試幾款不同的軟床墊。如果您躺上該床墊彷彿陷入流沙當中難以逃脫的感受的話,建議您最好選擇更硬些的床墊。

 

06 評估您的睡姿

我們都曾有過輾轉難眠的時刻,但您是否知道即使在深度睡眠期間,我們的身體仍然會不停的翻身呢?按照調查顯示,人們每晚至少會轉變 20 次不同的睡姿。

大多數睡眠者通常開始時是側睡,然後在晚上睡眠期間轉變為仰睡或趴睡。因此,找到一款能為不同睡眠模式和睡姿提供足夠支撐的床墊非常重要。

仰睡

倘若你是個仰睡習慣的人,恭喜你!仰平躺著睡眠是最佳的睡姿,能保持脊椎呈現自然曲線,同時在睡眠時又能平均分配體重。此外,您的脊椎能受益於此睡姿,睡眠時具備更多的靈活性並降低其受傷的風險。不過在床墊挑選上,最好能找一款能在您的下背部提供額外支撐以緩解下背疼痛的床墊。

側睡

這可能是坊間最常見的睡姿。因為脊椎本身橫向彎曲的靈活性較差,使用不適當的床墊支撐可能會導致背部不適。側睡習慣的人應該要尋找一款床墊,能為身體不同部位提供適當支撐,以使您在睡眠時保持脊椎維持一條直線。

趴睡

趴睡習慣的人容易讓身體睡出脊椎錯位而導致早晨起床時身體痠痛。當您躺在一款支撐力較差的柔軟床墊時,您的身體可能會因此卡在不舒適的反彎姿勢中進而引起肌肉疲勞。如果可以,請試著找一款更為支撐的床墊以確保您趴睡時脊椎和頭部更好地保持一直線。這樣能較好的維持您身體的協調性以避免早晨醒來的酸痛。

各種睡姿混合

各種睡姿混合習慣的人會在整晚輾轉反側導致睡眠品質低下,他們會需要硬度和支撐表現更為平衡的床墊來解決睡眠品質的問題,而這可以透過良好壓力分區的床墊來實現。

 

探索最適合自己的新床墊

 

07 檢視不同的床墊類型

關於在如何挑選床墊類型的部分上並沒有對錯之分,很大程度取決於您個人對於床墊舒適度的偏好。

其實這就像約會一樣:
您是否正在尋找一個可依靠的東西-一個支撐力良好的床墊基底?
還是您更喜歡柔軟且有彈性的東西-一些真正支撐您的柔軟內材?

無論您的偏好是什麼總會有一種適合您的床墊。首先,您必須了解在台灣常見的幾種不同床墊類型:

連結式彈簧床

現在人們普遍認為連結式彈簧床比較不耐用,但實際上連結式彈簧床和獨立筒彈簧床各有優缺點。 彈簧床墊的歷史悠久,製作工藝精湛,本身彈性和抗衝擊性良好,而且因為彈簧為一整片連貫,所以不容易凹陷,壽命也較長。

不過,連結式彈簧床較易在翻身時影響旁邊的人。現在的製程會在表層鋪上一層其他材質的舒適層(如記憶棉、乳膠等),以減緩人體直接接觸到彈簧造成的影響,減少晃動感。

以下是連結式彈簧床的優缺點:

優點:

  1. 通常價格最低。
  2. 經由優良的材料和製程生產的連結式彈簧床相對較耐用。

缺點:

  1. 抗干擾能力和釋壓能力不佳,可能導致頸肩僵硬和腰部痠痛,因為頸椎和腰椎肌肉處於緊張狀態。
  2. 服貼度不佳,翻身時會有較大的反彈力,如果有枕邊人,容易互相影響。

獨立筒彈簧床

獨立筒彈簧床墊中的每個彈簧都獨立分開,因此受力時不會互相干擾,適合常常被枕邊人翻身吵醒的人。 彈簧只在承重處下凹,能夠順應身體曲線貼合身體,不過有些獨立筒床墊比較軟,可能會導致痠痛,購買前建議先試躺評估。

現今大部分品牌的獨立筒床墊,都會將獨立筒與其他材料結合,例如在獨立筒之上加上記憶棉或乳膠,作為舒適層來使用。

以下是獨立筒彈簧床的優缺點:

優點:

  1. 價格較為實惠。
  2. 抗干擾能力表現良好。
  3. 具有較好的透氣性。

缺點:

  1. 需要每三個月將床墊頭尾對調,否則由於人體臀部較重,該區域的彈簧容易因彈性疲乏而凹陷。但由於床墊較厚且較重,此項工作較為麻煩。
  2. 為了固定內部墊材夾層,獨立筒彈簧床需要使用大量的環保膠,中間夾層材料也容易藏污納垢。

乳膠床墊

乳膠床墊有天然乳膠和化學乳膠之分。天然乳膠是從天然樹木中提取的樹液,再加入發泡劑等成形。目前主要生產地在東南亞。化學乳膠是人工合成的材料,可能含有有毒物質或刺鼻氣味,購買時需注意。由於乳膠床墊材料柔軟且透氣,常製作成比一般乳膠床墊更薄的薄墊 (如 5 公分、10 公分),提供給宿舍居民或需要打地鋪的人更多選擇。

一些人會因為租屋處的床太硬而購買乳膠薄墊來改善躺感和舒適度,但如果下方床墊已塌陷或彈性疲乏,鋪上薄墊也不會改善床墊的不適感。

以下是乳膠床墊的優缺點:

優點:

  1. 提供高包覆性和柔軟度。
  2. 能夠貼合身體曲線,提供良好的支撐度。
  3. 採用天然材料,具有防蟎效果。

缺點:

  1. 因高包覆性容易聚熱。
  2. 低品質的乳膠床墊容易氧化脫屑或甚至破裂。
  3. 如果不小心買到化學乳膠床墊,可能會引起過敏反應。

記憶床墊

「記憶床墊」是一種慢回彈的材料,又被稱為「惰性泡棉」。這種材料最初是在 1960 年代由美國太空總署 NASA 研發的,被稱為太空棉或太空記憶棉。其主要目的是減少火箭升空時對太空人所造成的強大衝擊,因此具有溫感減壓的特性,並在受重後約 2 – 12 秒內回彈。當睡眠時,記憶棉床墊會隨著體重自然下沉,形成被包覆的睡感,並且因為體壓被分散,能夠服貼身體曲線,提供各部位支撐,分散釋放壓力,不會感到壓力集中在腰部與肩部等部位。

值得注意的是,由於材料本身的特性,記憶棉床墊有時會容易產生過多的熱量,需要特別留意。

以下是記憶棉床墊的優缺點:

優點:

  1. 能夠服貼身型曲線,提供包覆式的釋壓感。
  2. 具有最佳的吸震能力。
  3. 材質多元化,方便客製化。

缺點:

  1. 舊製程的記憶床墊不容易散熱。
  2. 新製程的記憶床墊已改善散熱問題,但價格較高。
  3. 使用低密度的記憶棉可能會影響壽命,建議選擇至少 40 kg / m3 以上的高密度記憶棉

看完這些床墊種類選項,您肯定會發現自己一頭霧水的深陷各式床墊挑選的泥沼。除了查找不同材料外,還要進行全面的床墊評估。其中包括要研究不同的床墊製造商,並找出其他客人對它們的評價。您還應該要考慮自己身體需求,不僅要找到合適的床墊類型,也能找到合適的床墊尺寸。

 

08 解決散熱問題

床墊的體感溫度通常在您夜晚睡眠時扮演著重要的角色,如果您天生比較怕熱,選擇一張合適的床墊便可以幫助您解決這個問題。假如您經常睡到一半滿身是汗的醒來,那您可能會需要一張能降溫的床墊來為您的睡眠品質帶來改善。

覺醒家居的床墊通常比大多數獨立筒乳膠床墊降溫效果更好,但如果您想要更冰涼的感覺,可以選擇我們的 WINCOOL® 涼感吸濕科技表布。其冰涼的觸感可以讓您在床上睡眠的時候感到涼爽無比,也可以減少泡綿和乳膠床墊內自然產生的熱量,為您帶來更涼爽的睡眠體驗。

此外,床墊只是這些夢幻組成的一部份。除了上述提到能幫助降溫的床墊表布選項外,我們還提供完整的覺醒家居降溫系列能讓您感到涼爽——當然,是那種自然舒適的涼感,其中包括:

床墊保潔墊

覺醒家居保潔墊使用 3M™ Scotchgard™ 專利超薄透氣防水材質製成,保持您的床墊清潔,也兼顧透氣舒適。

 

09 追求最佳的睡眠時光,以最好的自己開啟全新的一天

您不需要一而再再而三的反覆購買一堆床墊來尋覓舒適的睡眠。對於那些追求著擁有最大舒適度、奢華、柔軟彷彿輕盈躺在雲層上方床墊的人來說,覺醒家居的床墊是您最好的選擇。

我們的床墊系列不論尺寸和規格都能滿足你各式的需求。您只需要選擇自己喜歡的款式:

躺感 (最軟 1 - 10 最硬)

6 軟硬適中

7.5 漸進護脊

5 零壓包覆

7 扎實支撐

4 舒適雲端

5 柔韌包覆

最適合族群

不同體重、身型,大家都喜愛的經典配方,雙人同睡首選

漸進式的豐富躺感,挺拔但又不死硬的安穩撐托,適合追求背脊健康及細膩體感的人

肌肉緊繃、喜愛釋壓包覆性躺感,記憶棉完美貼合曲線有助放鬆

對溫度較敏感,追求四季恆溫及高支撐性的人

喜愛 Q 彈的包覆感,追求身處雲端的頂級柔眠及三線鋼弦特有的安定支撐性。

適合喜愛包覆躺感,卻又擔心床墊不夠支撐的人

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